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C.T.S.J

 

 Les

CYCLO TOURISTES de SAINT JUST

ST RAMBERT 

vous souhaitent la bienvenue et vous invitent à partager leur passion pour la "petite reine" au travers des pages de ce BLOG

 

 

 

 

VENEZ NOUS REJOINDRE 

POUR FAIRE CONNAISSANCE

AVEC NOS ACTIVITES

"VELO DE ROUTE ET VTT"

 

Nos sorties de route s'effectuent les MARDIS, JEUDIS

et SAMEDIS après-midi

 

 

 

 REPRISE DES SORTIES VTT

 LES JEUDIS APRES-MIDI

DU 05 OCTOBRE 2023 AU 10 MARS 2024

DEPART SOUS LE PONT COTE DE ST RAMBERT

A 13H30

   

Pour toutes informations contacter:

NOTRE PRESIDENT

Hubert DAUPHIN - Tel: 04 77 36 68 18

    

 

Si vous êtes intéressés, venez nous rejoindre nous nous ferons un plaisir de vous accueillir

 

  

LES ADHESIONS ET PRISES DE LICENCES

 

 TARIFS 2024 selon les formules ci-dessous.

Adhésion au club 15€ (+ licence FFCT + assurance)

 

 

 

Formule Petit Braquet: Adhésion + cotisation FFCT + assurance = 66,50€

Formule Grand Braquet: Adhésion + Cotisation FFCT + assurance = 116,50€

 

Formule famille 2ème adulte est 51,00€ pour le Petit Braquet et de 101,00€ pour le Grand Braquet.(Adhésion + cotisation  FFCT + assurance).

 

Formule jeune de - 25 ans est 50,00€ pour le Petit Braquet et 100,00€ pour le Grand Braquet ( Adhésion + cotisation FFCT+ assurance).

 

 

 

Vous pourrez choisir la licence vélo balade qui ne demande pas de certificat médical, vélo rando ou vélo sport qui nécessitent un certificat médical.

 

La revue cyclotourisme de  la FFCT est facturée 28,00€ pour 11 numéros.

L'adhésion au club est de 15,00€.

 

 

Pour 2023: les documents pour la prise de licence ou d'adhésion seront envoyées par mail et vous devrez les imprimer.

Vous recevrez un questionnaire de santé que vous devrez conserver.

 

LA FÉDÉRATION RECOMMANDE 10 RÈGLES D’OR POUR BIEN PRATIQUER

 

1 Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort.
2 Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort.
3 Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort.
4 Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 min lors de mes activités sportives.
5 Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 min d’exercice à l’entraînement.
6 J’évite les activités intenses par des températures extérieures < -5° C ou > + 30° C et lors des pics de pollution.
7 Je ne fume pas, en tout cas jamais dans les 2 heures qui précédent ou suivent ma pratique sportive.
8 Je ne consomme jamais de substance dopante et j’évite l’automédication en général.
9 Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre +courbatures).
10 Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et plus de 45 ans pour les femmes.