Les cyclos en action..... année 2012
SAISON 2011/2012
Tous les évènements sont retransmis dans les articles tout au long de l'année. Les infos mises à dispositons par le "blog master"vous informent et font vivre les activités du club. Le contenu reste à votre disposition et n'hésitez pas à donner votre avis et vos idées. Les témoignages de satisfaction nous encouragent...
Les cyclos peuvent également nous faire profiter de leur talent de photographe en nous envoyant des clichés originaux.
RALLYE DU MUGUET A SAINT-GENEST LERPT/ 1er mai 2012.
Un jour de fête pour les cyclos pontrambertois en ce jour du 1er mai. Si la météo est fraîche le matin, le soleil montre son nez et réchauffe les muscles tout au long des parcours.
Les couleurs du club sont bien représentées. Les 17 cyclos se retrouvent au départ à ST-Genest Lerpt avec plaisir et bonne humeur.
Un bon café pour se réchauffer au départ et en route pour des parcours qui ne manquent pas de dénivelés: 85 km pour un groupe et 115 km pour les plus courageux.
Croix des Sagnes, le Berland, le Pertuiset, Rosier, St-Hilaire, St-Pal, Apinac, St Bonnet le Château, Périgneux... Après ces grimpettes le premier ravito à Rosier est le bienvenu pour recharger les batteries car il y a encore de la route à faire.
Théo a la pêche, pas le temps de visiter et de cuellir du muguet.
Marie-Françoise se balade et économise ses forces car la randonnée n'est pas finie.
C'est la fin des circuits. Un moment de détente bien mérité pour tous.
Le 2ème ravito rassemble les 2 groupes à Notre Dame de Grâce pour "saucissonner", passer un bon moment ensemble et rencontrer d'autres clubs.
Le rallye se termine sous un beau soleil et les groupes se dispersent.
Marc, tu es pressé de rentrer chez toi mais attention tu vas être doublé par une cyclotte.
Un rallye réussi pour tous les participants du club qui ont apprécié cette journée ensoleillée. Ils reviendront l'année prochaine.
RALLYE ATS /28 AVRIL 2012
Quelle épopée!!! la météo n'est pas avec nous. Des rafales de vent à 65 Km/h. Merci Daniel tu nous montres le chemin mais non, on retourne à la maison...
Un bon rafraîchissement est le bienvenu pour reprendre son souffle.
Les courageux ont fait le circuit (80 Km) et les moins téméraires ont rebroussé chemin après 65 Km. Ils restent sur leur faim !!!!! de Km bien sûr!!!!
RALLYE DES SOURCES A MONTROND LES BAINS/ 14 avril 2012.
C'est un temps de toussaint tu ne trouves pas?
Une participation de 10 cyclos de ST-Just au rallye et pourtant il ne faisait pas chaud.
Les courageux cyclos au départ malgré une météo fraîche. Rendez-vous au Rallye de la Terrasse le 21 avril.
RALLYE DE VILLARS/ 31 mars 2012.
Parcours de 80 Km et arrivée autour d'un pot bien mérité.
35 ème Journée Stéphanoise de la Bicyclette
Samedi 24 MARS 2012.
Les rallyes se suivent et notre club est représenté par 15 participants qui sont partis ce matin pour un parcours de 62 km ou 82 km.
Ce n'est pas la piste noire mais le parcours noir, de quoi faire tourner les jambes pour un dénivelé de 1400m. ST-Just, ST-Marcellin, Vidrieux, Lavieu, Margerie, Chenereilles, St-Bonnet le Château, Périgneux, descente par la route de Chambles et retour à St-Rambert.
Ouf! un ravito à Chenereilles après une bonne grimpe. Boissons et sandwichs sont les bienvenus pour récupérer un peu.
Non! Marc et Victor, vous ne descendrez pas en voiture.
Bon appétit janine, tu es encore la meilleure. Bravo!
Marcel à quoi penses-tu ??? Ce n'est pas fini , il reste encore des kilomètres à parcourir mais pas de soucis, tu franchis des montagnes.
Chenereilles, un joli petit village à contempler par cette journée ensoleillée.
Victor après l'effort! Courage la descente te mène directement à ST-Just.
Même pas fatigués! C'est fini, les cyclos peuvent trinquer et se donner rendez-vous pour le prochain rallye.
LE RALLYE DES CYCLOS DE DORMAND.
17 MARS 2012.
Les cyclos de ST-Just ST-Rambert se sont retrouvés au départ de la Talaudière par une fraîcheur printanière qui redonne un élan pour la journée.
Entre montées et descentes, on se retrouve entre copains et on prend le temps de bavarder, de s'évader.
Parcours "venté" et dénivelé moyen:La Talaudière-Sorbier-La Gachet-ST-Christo en Jarez- Le but de l'Aubépin- Sainte Catherine sur Riverie- ST Martin la plaine- La Cuba- La Gachet- Val Joly- La Talaudière.
Rendez-vous pris pour le prochain rallye. Samedi 24 mars:
"35ème journée stéphanoise de la bicyclette"
LA SOIREE RAPEES/15 MARS
Quel plaisir pour Alain et janine d'organiser des manisfestations telles que, pétanque, repas etc... 54 personnes se sont retrouvéesà l'Auberge des Faux pour partager notre traditionnelle dégustation de rapées avant de commencer la saison cyclo. Il faut reprendre des forces après un circuit de 100 KM (ST-Just/ La digue du Pinay).
Cette soirée permet de faire partager aux épouses nos moments de convivialité et de consolider l'amitié qui est un pilier de base du club cyclo de ST-Just ST-Rambert.
De quoi parlent-ils? De vélo bien sûr! Attention à ne pas "desRappées"sur le goudron!!!!
LE BEAU TEMPS EST ARRIVE LES CYCLOS PONTRAMBERTOIS SONT PRETS AU DEPART/3 MARS 2012.
Des conditions idéales pour prendre la route. Un peu trop de vent aujourd'hui!
Les différents groupes enfourchent leur monture pour parcourir la campagne et se retrouver sur des itinéraires de plus de 80 KM.
Ils partent à une minute d'intervalle, règle élémentaire à respecter pour éviter de perturber la circulation des automobilistes et les reproches des "gendarmes!!!!!"
Chacun peut trouver sa place en fonction de ses capacités. Les parcours sont toujours aménagés pour que chaque cyclo ressente du plaisir avant tout.
LE RALLYE DE FIRMINY/ 10 MARS 2012.
Un peu de repos avant de reprendre la route. Saucisson et pâté extras pour reprendre des forces. C'est une belle balade malgré une météo un peu fraîche.
LE RALLYE DE VILLARS/ 3 MARS 2012.
Les rallyes sont l'occasion de moments de convivialité que les fidèles cyclos de St-Just conservent.
Un groupe de 12 cyclos du club ont effectué le rallye de Villars: parcours ensoleillé qui a permis de partager le plaisir d'être entre copains et de rencontrer les autres clubs.
Une pause bien méritée avant de reprendre la route.
Daniel, Marc, Victor, Janine, Théo, dédé, Marcel F, Régis, Yves, Jean-Marie, Bernard et Jo ont passé une bonne journée de détente.
UN COUSCOUS POUR FÊTER LA FIN DE LA GYM.
Après les entraînements, les étirements et les abdos les cyclos se sont retrouvés et ne se sont pas faits priés pour déguster un couscous.
Merci à tous les participants qui ont été fidèles aux séances animées par Théo qui vous donne rendez-vous l'hiver prochain.
RECOMPENSES
Daniel BOCHATON et Régis COMBE ont été récompensés à la cérémonie des Lauréats des Lauriers cyclos 2011 de PARIS-BREST-PARIS. La cérémonie a eu lieu vendredi 3 février à FEURS.
Epreuve sportive mythique et historique qui attire tous les 4 ans plus de 5000 participants.
Nos cyclos nous ont donné un bel exemple de courage.
SOUVENIRS SOUVENIRS.....
Remise des récompenses pour les cyclos de notre CLUB qui ont parcouru 1270 Km en moins de 4 jours. Belle leçon d'endurance et toutes nos félicitations.
ALORS REGIS TU AS REPRIS UN ABONNEMENT POUR 2015!!!!!!!
LES CYCLOS SAVOURENT LA GALETTE DES ROIS.
Ce samedi 7 janvier, c'est autour de la traditionnelle galette des rois que les cyclos ont partagé un agréable moment. Ils ne manquent pas une occasion de se rencontrer avec un bon vin chaud à la cannelle après une sortie. Une façon bien agréable de commencer l'année et de retrouver les anciens.
Un bon vin chaud, de quoi se réchauffer. Non ce n'est pas du dopage !!!
Les cyclottes sont les reines pour la journée comme le veut la tradition. Elles restent toujours les championnes pour déguster les bonnes choses.
Nos anciens , toujours en forme, ne ratent pas l'occasion de revenir au club pour retrouver un esprit de convivialité et d'amitié.
LES REGLES DE BONNE CONDUITE POUR MENAGER SON COEUR....
L'année 2012 commence sous le soleil et la bonne humeur et plein de kms dans le coeur et les jambes.
Voici 10 règles de bonnes conduites (recommandées par le club des cardiologues du sport):
Quelques soient l'âge, les niveaux d'entraînement et de performance, et les résultats d'un précédent bilan cardiologique;
1/ Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 minutes lors de mes activités sportives;
2/Je bois 3 à 4 gorgées d'eau toutes les 30 minutes d'exercice à l'entraînement comme en compétition;
3/ J'évite les activités intenses par des températures extérieures inférieures à -5°C ou supérieures à 30°C;
4/ Je ne fume jamais 1 heure avant ni 2 heures après une pratique sportive;
5/ Je ne prends pas de douche dans les 15 minutes qui suivent l'effort;
6/ Je ne fais pas de sport intense si j'ai de la fièvre ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal;
7/ Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j'ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes;
8/ Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou un essoufflement anormal survenant à l'effort;
10/ Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l'effort ou juste après l'effort..
- Restons optimistes et continuons nos sorties: une belle cure de jouvence vous attend avec le vélo!!!!!!
